Montag, 8. Dezember 2014

Fique linda para o Final de Ano perca 12 kilos em 3 Dias com a Dieta das Fomosas Dieta Detox Cardapio Completo


CARDÁPIO COMPLETO DA DIETA LIQUIDA DETOX







Veja o cardápio Completo

Primeiro Dia

Desjejum

Shake de banana (com leite e germe de trigo) 
Receita:
- 200ml de leite
- 01 Banana
- 01 colher (sopa) de germe de trigo.

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.

Lanche
Suco de clorofila (laranja, couve e cenoura)
Receita:
- 200ml de suco de laranja
- 02 folhas de couve manteiga
- ½ cenoura

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.

Almoço
Sopa de abobrinha com gorgonzola
Receita: 
- 01 dente de alho 
½ cebola 
- 01 coloque caldo kinor de legumes (granulado - sachet) 
- 01 abobrinha picada 
- 150g de gorgonzola 
½ tomate 

Modo de preparo:
- Pique o alho e a cebola e coloque para dourar, coloque meio tomate picado depois e mexa um pouco. 
- A cebola e o tomate vao ficar como um molho. 
- Coloque a abobrinha em cubos e caldo de legumes (knorr). 
- Cozinhe e aos poucos vai acrescentando 2 copos de agua, mexendo. 
- Colocar 150g de gorgonzola aos poucos todo picadinho até derreter. 
- Coloque tudo no liquidificador e bata. Se precisar coloque mais agua. 
Pimenta do reino a gosto. 
- Sirva com queijo italiano se possível e se preferir salpique queijo parmesão.


Lanche
Shake de mamão (com iogurte e linhaça)
Receita:
½ mamão papaia
- 200ml de iogurte natural
- 01 colher (chá) de linhaça

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.


Jantar
Canja light
Receita: 
- 01 peito de frango desossado 
- ½ xícara (chá) de salsinha picada
- ½ xícara (chá) de cebola picada
- ½ xícara (chá) de coentro picadinho
- 02 xícara de arroz 
- 04 batatas picadas
- 01 Litro de água

Modo de preparo: 
Coloque todos os ingredientes dentro da panela e cozinhe por aproximadamente 15  a 25 minutos (tempo do arroz ficar pronto), se necessário acrescentar mais 1 Litro de água após o cozimento.


Ceia
Shake de morango (com farelo de aveia)
Receita:
150ml de água
- 05 morangos
- 01 colher de sopa de farelo de aveia

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.



Dieta líquida dia 2

Desjejum
Shake de ameixa (com iogurte e linhaça) 
Receita:
- 01 Ameixa
- 02 fatias de abacaxi
- 03 Folhas de hortelã
- 200ml de iogurte desnatado
- colher de sopa de semente de linhaça

Modo de Preparo:
- Deixe a ameixa em um copo com água na noite anterior (deixar hidratar dentro do copo por no mínimo 08 horas) é importante que seja dentro da geladeira.
- Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.


Lanche
Suco refrescante  (beterraba, cenoura, laranja e mamão)
Receita:
- 200ml de suco de laranja
- ½ mamão papaia
- ½ cenoura
- ½ beteraba

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.


Almoço
Sopa de ervilha
Receita:
- 500gr de peito de frango, cortado em cubinhos
- 01 cebola cortada ou em rodelas ou em cubinhos a gosto
- 01 punhadinho de orégano ou a gosto
- sal a gosto
- 01 colher de sopa de molho inglês ou molho shoyo
- 06 azeitonas cortadas em tirinhas ou picadinhas
- 01 colher de sopa de óleo ou azeite
- 500gr de ervilhas
- 02 dentes de alho

Modo de Preparo:
- Tempere os cububinhos de peito de frango a gosto (sal, alho, cebola, etc.)
- Coloque o óleo, a cebola, o alho cortadinho, as azeitonas e o orégano na panela de pressão ou panela normal para dourar um pouco
- Acrescente os cubinhos de frango e deixe mais um pouco para dourar uns 2 ou 3 minutos
- Coloque a ervilha previamente lavada e escolhida
- Misture tudo e acrescente o molho inglês ou shoyo e deixe 2 ou 3 minutos mexa e deixa pegar gosto por mais 2 ou 3 minutos, sem tirar o cheirinho agradável.
- Acrescente água até a metade da panela, tampe e deixe por mais 20 a 25 minutos
- Sirva ainda quente.


Lanche
Shake de maçã (com extrato de soja e aveia)
Receita:
- 200ml de leite de soja
- 01 maçã
- 01 colher de sopa de farelo de aveia

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.


Jantar
Creme de legumes com frango 
Receita:
- 01 peito de frango
- 200gr de feijão cozido e temperado (uma chance para aproveitar a sobra de alguma refeição)
- 02 batatas médias (com ou sem casca)
- 02 tomates (com pele e sementes)
- 02 mandioquinhas médias
- 01 cenoura
- 01 cebola média
- 01 abobrinha média
- 01 berinjela pequena
- 02L de água
- alho a gosto
- sal e salsinha a gosto

Modo de Preparo:
- Primeiramente lave bem e descasque as batatas (se desejar), a cenoura, as mandioquinhas e a cebola.
- Corte todos os legumes de forma grosseira, e em uma panela de pressão adicione os 02L de água, o peito de frango e todos os legumes.
- Cozinhe por aproximadamente 20 minutos
- Desligue, retire o peito de frango e desfie
- Pegue todos os legumes, mais metade da água da panela e bata tudo no liquidificador para obter um creme grosso.
Despeje de volta o creme na panela, adicione o frango desfiado, e ferva por 5 minutos, ou até encorpar.
- Corrija o sal e acrescente a salsinha a gosto
- Sirva ainda quente


Ceia
Água de coco
- 200ml de água de coco



 Dieta líquida dia 3
Desjejum
Creme de abacate  (com limão, aveia e mel) 
Receita:
- ½ abacate
- 150ml de leite desnatado
- 02 colheres de sopa de suco de limão
- 01 colher de chá de mel

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.



LANCHE

Suco de frutas vermelhas  (framboesa, amora, morango)
Receita:
- 200ml de água
- 04 morangos
- 03 amoras
- 03 framboesas
- adoçante a gosto

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.


Almoço
Creme de abóbora, frango e agrião
Receita:
- colher de sopa de óleo vegetal (canola, girassol ou milho)
- 01 cebola pequena
- 200gr de file de frango picado em cubos
- 02 dentes de alho
- 03 colheres de sopa de alho poro
- 01kg de abóbora descascada e picada
- 04 xicarás de chá de água fervente
- sal a gosto
- 01 colher de café de noz-moscada em pó
- 01 colher de sopa de salsa picada
- 01 colher de sopa de cebolinha picada
- ½ xícara de chá de folhas de agrião

Modo de Preparo:
- Em uma panela, aqueça o óleo e refogue a cebola, o alho, o frango e o alho poro
- Acrescente a abobora picada e refogue por 02 minutos
- Adicione a água e o sal
- Cozinhe por 25 minutos
- Espere esfriar um pouco e bata no liquidificador.
- Acrescente a noz moscada
- Volte ao fogo por mais 02 minutos e polvulhe a salsa e a cebolinha.
- Desligue o fogo, coloque o agrião, abafe por 03 minutos e sirva a sopa morna.


Lanche
Suco de açaí com banana
Receita:
-200gr de polpa de açaí congelada
- 400ml de suco de laranja
- 02 bananas prata

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.


Jantar
Sopa de quinua com tomate
Receita:
- ½ xícara de chá de quinua crua em grão
- 1 ½ xícara de água
- 01 dente de alho amassado
- 02 colheres de sobremesa de azeite de oliva
- 03 xicaras de chá de tomate maduro sem pele e sem sementes cortados em cubos
- 1 ½ litro de caldo caseiro de carne ou galinha
- 01 talo de salsão picado
- 01 colher de sobremesa de orégano fresco
- sal a gosto

Modo de Preparo
- Cozinhe a quinoa* em água por 15 minutos.
- Em uma panela grande, doure o alho e a cebola no azeite. Acrescente o tomate e o salsão.
- Deixe cozinhar por 10 minutos (ou até os tomates desmancharem) e junte o caldo.
- Tempere com orégano e sal. Por último, acrescente a quinoa cozida e desligue o fogo.

*Coloque a quinoa em água quente por 15 minutos antes de cozinhar. Melhora a digestibilidade e a biodisponibilidade dos aminoácidos.


Ceia
Vitamina de ameixa  (com suco de soja)
- 01 Ameixa
- 200ml de de leite de soja
- colher de sopa de semente de linhaça

Modo de Preparo:
- Deixe a ameixa em um copo com água na noite anterior (deixar hidratar dentro do copo por no mínimo 08 horas) é importante que seja dentro da geladeira.
- Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.

Keine Kommentare:

Kommentar veröffentlichen

Programas de TV e Revistas

www.mulher.com www.a12.com/sabordevida www.atelienatv.com.br www.tvseculo21.com.br www.programaartebrasil.com.br www.pgmvidamelhor.com.br www.tvartesanatosemstress.com.br http://manequim.abril.com.br http://www.pingouin.com.br http://www.etsy.com http://www.portaldeartesanato.com.br www.netfontes.com.br http://www.florbras.com.br (miniaturas) http://www.crismimo.com.br (latinhas, bisnagas, tercinhos) http://www.dinaarmarinhos.com.br (feltro e tecidos de pelucia) http://www.tecidosecrafts.com.br (botoes e aviamentos) http://www.clickfios.com.br (feltro e aviamentos e las) http://www.ganapresentes.com.br http://www.quianestore.com ( botoes) http://loja.mixcriativo.com.br (aviamentos) http://imagensdecoupage.blogspot.com.br/ http://www.soisopor.com.br (onde comprar isopor) http://loja.pontodoscrap.com.br (onde comprar meia perola) http://www.luanenfeites.com.br (artigo para festas) http://www.formasparachocolate.com.br (artigo para festas) http://www.doceart.com.br (artigos para festas) http://www.barradoce.com.br ( artigo para festas cortadores) http://www.proplastik.com.br (artigo para festas) https://www.digitalupserver01.com.br (artigo para festa) http://www.lojatiamarlene.com.br (artigos para festa) http://blog.creativstemplates.com(imprimir temas) http://fazendoaminhafesta.blogspot.com.br (temas para imprimir) http://www.bebruarts.com.br (mini frascos de vidros, armarinho) http://www.atacadaodoartesanato.com.br (miniatura) http://www.bibibrindes.com (miniaturas) www.a25decorfestas.com.br http://www.matsumotovirtual.com.br http://www.mundopoa.com.br http://www.domnet.com.br http://www.novapauli.com.br

Amo Vcs!!!! Love!!!! Liebe!!!!!!!

Blogs que amo visitar

Gesamtzahl der Seitenaufrufe

Postagens populares

Armazem do EVA

Aslan