Dienstag, 31. Juli 2012

Livro A Dieta dos 17 Dias Autor: Dr. Mike Moreno : Conheça a dieta dos 17 dias

Conheça a dieta dos 17 dias

Conheça tudo sobre o livro "A Dieta dos 17 Dias", que virou febre por revelar um jeito novo, simples e eficaz de fazer o corpo queimar gordura

Atualizado em 07/11/2011
Reportagem: Thais Harari - Edição: MdeMulher
Conteúdo do site VIVA!MAIS
fita métrica
Esta dieta não exige restrições alimentares demais ou pesadas rotinas de exercícios
Foto: Dreamstime
Estimular o corpo a queimar mais calorias, acelerar a perda de peso e dar fim ao efeito sanfona. Essa é a promessa do programa de emagrecimento criado pelo médico americano Mike Moreno. O método parece tão bom que o livro escrito por ele, "A Dieta dos 17 Dias", fez um sucesso estrondoso nos Estados Unidos e chegou ao Brasil arrasando (dois meses depois do lançamento, já está na lista dos mais vendidos).

O segredo da popularidade está na simplicidade: dividido em quatro fases, o esquema não exige restrições alimentares demais ou pesadas rotinas de exercícios. Entretanto, você deverá ter
disciplina para seguir a dieta toda, porque três dos quatro ciclos duram 17 dias. Em compensação, só no primeiro deles é possível se livrar de até 5 kg - as outras etapas mantêm o emagrecimento.

A seguir, entenda melhor como o plano funciona e siga os cardápios adaptados pela nutricionista Roseli Ueno com base nas indicações do livro. Pronta para perder a barriga?

Como funciona?

· Os três primeiros ciclos têm 17 dias cada. Já o último deve ser feito sempre, para que o emagrecimento seja mantido. Siga as orientações de alternar dias de baixo com alto consumo para fazer o metabolismo acelerar.

· Se você alcançar sua meta de perda de peso já na primeira ou segunda fase, pule para a última. Caso chegue ao final da terceira sem ainda estar satisfeita, volte ao começo.

· Esforce-se para fazer as recomendadas atividades físicas ao longo dos ciclos. Não são muito difíceis.

Ciclo 1 - Acelerar

Objetivo
A primeira etapa da dieta elimina o açúcar do sangue e estimula a queima de calorias. Siga-a por 17 dias para perder até 5 kg.

CARDÁPIO

Café da manhã

Opção 1: 2 ovos mexidos + 1 laranja + 1 xícara de chá verde.
Opção 2: Iogurte desnatado (170 ml) com 1 fruta picada + 1 xícara de chá verde.

Almoço

Opção 1: Salada de folhas com atum + 1 colher (sopa) de azeite de oliva + 2 colheres (sopa) de vinagre + 1 xícara de chá verde.
Opção 2: Salada com legumes e verduras + 1 colher (sopa) de azeite de oliva + 2 colheres (sopa) de vinagre + 1 xícara de chá verde.

Jantar

Opção 1: Frango grelhado (à vontade) + legumes ou verduras cozidos ou no vapor + 1 xícara de chá verde.
Opção 2: Sardinha cozida ou anchova grelhada + legumes ou verduras cozidos ou no vapor + 1 xícara de chá verde.

Lanches

Opção 1: Leite fermentado (50 ml).
Opção 2: Iogurte light (170 ml).

Ginástica: faça 17 minutos de exercícios por dia.

Ciclo 2 - Ativar

Objetivo

A meta é evitar que o processo de emagrecimento pare. Ao aumentar e, em seguida, reduzir o consumo diário, o metabolismo acelera. Durante essa fase, que dura 17 dias também, você deve alternar um dia do cardápio do ciclo 2 (ativar) com outro dia do cardápio do ciclo 1 (acelerar).

Opção 1: 1/2 xícara (chá) de ricota ou pasta de ricota + 1 pera média fatiada + 1 xícara de chá verde.
Opção 2: 1 xícara (chá) de granola light + iogurte diet (170 ml) com sabor de fruta + 1 xícara de chá verde.

Almoço

Opção 1: Peito de frango grelhado + 1/2 xícara (chá) de feijão-carioca cozido sem gordura + 1/2 xícara (chá) de milho cozido + 1 xícara de chá verde.
Opção 2: Salada de vegetais com frutas - alface e folhas à vontade + 1/2 xícara (chá) de ricota ou pasta de ricota + 1/2 xícara (chá) de morango ou ameixa vermelha + 1/2 xícara (chá) de
pêssego, manga ou mamão + 1 xícara de chá verde.

Jantar

Opção 1: Sardinha cozida ou anchova grelhada + brócolis cozido + tomate em fatias com 1 colher (sopa) de azeite de oliva com vinagre + 1 xícara de chá verde.
Opção 2: Costelas de porco grelhadas ou sobrecoxa de frango sem pele + repolho cozido no vapor + salada verde + 1 colher (sopa) de azeite com 2 colheres (sopa) de vinagre + 1 xícara de chá verde.

Lanches

Opção 1: Iogurte diet (170 ml) com sabor de fruta + 1 maçã média.
Opção 2: 1 maçã ou pera média + leite fermentado (50 ml).

Ginástica: Faça igual ao ciclo anterior. Pode ser caminhada, basquete, natação...

Ciclo 3 - Conquistar

Objetivo

Fazer com que a perda de peso continue depois de 34 dias do programa de reeducação alimentar. Essa fase, que dura mais 17 dias, traz novos tipos de alimentos - tem até massa e pão em porções reduzidas! Aqui, deve-se esperar uma perda de peso mais lenta, porém trata-se da consolidação de seus novos hábitos.

CARDÁPIO

Café da manhã

Opção 1: 1/2 xícara (chá) de ricota ou pasta de ricota + 1 torrada integral + 1 xícara de chá verde.
Opção 2: 1 torrada integral + 1 ovo cozido + 1 laranja + 1 xícara de chá verde.

Almoço

Opção 1: Sanduíche de queijo - 2 fatias de queijo light + 2 fatias de tomate + 2 fatias de pão integral (leve ao forno em uma frigideira untada até o pão torrar e o queijo derreter) + 1 xícara (chá) de minicenouras ou outra hortaliça fresca e picada (alface, rúcula, agrião) + 1 xícara de chá verde.
Opção 2: Peito de frango grelhado e em pedaços + 2 xícaras (chá) de alface e outras hortaliças + 1 torrada integral + 1 porção de fruta fresca + 1 xícara de chá verde.

Jantar

Opção 1: Coxas de frango sem pele e assadas + legumes e verduras cozidos no vapor + 2 xícaras de folhas verdes com 2 colheres (sopa) de molho light + 1 xícara de chá verde.
Opção 2: Lombinho assado ou filé de frango grelhado + 2 xícaras (chá) de folhas verdes com 2 colheres (sopa) de molho light + 1 xícara de chá verde.

Lanches

Opção 1: 1 porção de fruta + 1 barra de granola light ou diet.
Opção 2: Leite fermentado (50 ml) ou queijo mussarela (60 g).

Ginástica: Exercite-se, ao menos, quatro horas por semana. Escolha a atividade física que lhe der mais prazer.

Ciclo 4 - Manter

Objetivo

Agora, é necessário manter o peso desejado seguindo uma dieta saudável, mas sem proibições. Ao alternar dias de baixo e alto consumo de calorias, você manterá o metabolismo acelerado. O ideal é seguir isso sempre.

· Se desejar, tome até uma ou duas doses diárias de bebidas alcoólicas durante o fim de semana. Pode ser: 150 ml de vinho ou 360 ml de cerveja.

· Sopas com caldo sem gordura podem ser incluídas no menu.

Ginástica: Faça de 30 a 45 minutos de atividade física todos os dias.

Livro

A Dieta dos 17 Dias

Autor: Dr. Mike Moreno
Editora: Sextante
Preço: R$ 24,90*

Sonntag, 29. Juli 2012

Pão de mel

Neste Domingao que tal um Pao de Mel para adocicar sua tarte!!!!!!!!!!!!!!!!
Super facil de fazer e uma delicia .....
Aqui esta o video aula para vc tudo direitinho sem errar . ...


Ingredientes:
1 ovo
½ xícara de leite integral
20g margarina uso culinário
2 colheres (sopa) mel
1 colher (chá) bicarbonato de sódio
1 colher (chá rasa) fermento em pó
125g açúcar mascavo
250g farinha de trigo
2 colheres (sopa) Chocolate em pó
1 colher (café) canela em pó
½ colher (café) cravo em pó

Margarina e farinha para untar as forminhas

500g chocolate fracionado para cobertura
Recheios:
- Doce de leite
- Brigadeiro
- Doce de coco
- Trufa
Preparo:
- Colocar todos os ingredientes, iniciando pelos secos, em uma tigela. Misturar com auxilio de um fouet ou colher firme.
- Com o auxílio de uma colher, colocar a massa até a metade de cada forminha untada e enfarinhada.
- Forno 180º por aproximadamente 15 min.
- Depois de frio, cortar ao meio e rechear.
- Banhar no chocolate fracionado; colocar sobre papel manteiga para secar.



Mayara Souza
(19) 3278-1204
mayarasouzadoces@gmail.com

Caixa de costura com anjinho

Linda Bonequinha de Pano feita em malha pela linda Vivi Prado
Aqui estao os videos para voce aprender como fazer

Muitos Beijinhos Lily




Donnerstag, 26. Juli 2012

Aprenda a fazer a Maçã em Tecido.

Maçã em Tecido


Materiais:
Tecidos de algodão (vermelho e verde)
Plumante siliconado
Manta resinada (para folha)
Para decorar: Fio de juta, Cravo e galhos secos
Linha para bordar
Cola quente
Acessórios de costura


Contatos da Artesã 
Jackie Lobato

Montag, 23. Juli 2012

Lembrancinhas de Casamento, Nascimento, Aniversario,Cha de Cozinha, Cha de Bebe - Mini Xicara

Muitas Opcoes de Lembrancinhas de Mini Xicaras em Biscuit para vcs!

Para decorar sua Festa que tal esta receita?!!!!

Xícara de chocolate com arroz-doce cremoso
Receita
Rendimento: 30 xícaras de chocolate
Validade: 3 dias em geladeira

Ingredientes:
Casquinha
• 300 g de cobertura sabor chocolate branco
• 100 g de cobertura sabor chocolate ao leite
• Forma especial (silicone) BWB Embalagens – modelo xícara (cód. 1058)

Recheio (arroz-doce cremoso)
• 1 xícara (chá) de arroz
• Canela em pó
• 2 xícaras (chá) de creme culinário
• 100 g de cobertura de chocolate branco



Essas Mini Xicaras sao muito fofas e vc pode usar como Lembrancinhas para Todas as ocasioes

Bolo de fubá cremoso

Ingredientes:

3 ovos
5 xícaras (chá) de leite
1 ½ xícara (chá) fubá
3 colheres (sopa) farinha
1 pires de coco ralado
1 pires de queijo ralado
1 colher (sopa) margarina
3 colheres (café) fermento em pó
3 xícaras de (chá) de açúcar


Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e coloque em uma assadeira untada e enfarinhada. Leve ao forno pré-aquecido por, aproximadamente, 20 minutos.



Chef Taís Picchi Ferrarezi
(19) 9741-6292

Mini Rosas de Sabonetes Extra Perfume - Essencias Peter Paiva

Gente, quem nao gosta de sabonetes super cheirosos e cheios de charme?!!!!
Pois eu adooooroooo ..... Olhem so que encanto essas opcoes de Mini Rosas para Lembrancinhas de Aniversari, Casamento, Nascimento.
Escolha a sua!!!
Beijoquinhas ...
Lily

Gatinho Japones Manekineko - Cultura Japonesa em Feltro

Bom dia, MENINAS DO MEU CORACAO ...
Tenho que agradecer os muitos recadinhos deixados aqui!!!!!!!!!
Adoreiiiiiii!!!!!!!!
Hoje aqui temos um gatinho japones para peso de porta ou Decoracao Japonesa de Ambientes
Show!
Feito em Feltro e muitos bordados

Sonntag, 22. Juli 2012

Bonecas de Panos para enfeitar quartos de bebes

Nao tem como nao se apaixonar por BONECAS DE PANOS elas sao meigas e doces!!!!!!!!!!!

 lindas para presentear e enfeitar quartos de meninas ....

Moda Divertida para Bebes - Toquinhas de Bichinhos feitas em Croche para Rescem Nascidos

Estas Toquinhas fazem o maior sucesso!
Enfeite o Enxoval do seu bebe com toquinhas e gorrinhos e chapeuzinhos feitos em croche . Sao lindas e divertidas ...


Montag, 16. Juli 2012

Caldo de Mandioca com Calabresa - Ideal para o Inverno e Noites frias de Sao Paulo

Nestes dias frios de Sao Paulo esta sopinha é ideal ...hummmmm
Vamos provar?!





Ingredientes:
400g de mandioca, 100g de bacon, 150g de queijo parmesão, 1 colher (sopa) de azeite, 2 linguiças calabresas, 1 cebola média, 3 dentes de alho, 1 talo de alho poro, 5 xícaras (chá) de água, 1 tablete de caldo de carne, 1 maço cheiro verde e sal a gosto

Modo de preparo:
Descasque 400g de mandioca, lave e coloque para cozinhar com água e sal na panela de pressão por 15 minutos, escorra e passe pelo espremedor e reserve.
Em uma panela coloque 1 colher (sopa) de azeite, 2 linguiças calabresas e o bacon cortados em cubos pequenos.
Deixe fritar, acrescente 1 cebola picada, 3 dentes de alhos picados, deixe dourar por 3 minutos, coloque 5 xícaras (chá) de água, 2 tabletes de caldo de carne  e a mandioca passada pelo espremedor, depois que iniciar a fervura, deixe no fogo por mais 5 minutos e acrescente 150g de queijo parmesão ralado, mexer até formar um caldo grosso.

Marcelo Ruggeri
(19) 9142-3749
ruggeri25@hotmail.com

Torta Especial de Morango

TORTA ESPECIAL DE MORANGO
Massa:
04 ovos
01 xícara (chá) açúcar
1½ xícara (chá) farinha de trigo
½ xícara (chá) fécula de batata
¼ xícara (chá) óleo
½ xícara (chá) leite
1 colher (sopa) fermento em pó

Bata as claras em neve e reserve. Bata as gemas com o açúcar até virar uma gemada clara e fofa. Junte a farinha e a fécula alternando com o leite e o óleo; por ultimo o fermento e as claras em neve. Leve para assar em forno pré-aquecido por 40 minutos aproximadamente.

Recheio:
01 lata de leite condensado
200ml de creme de leite
01 pote de iogurte
01 sache de suco em pó sabor morango
01 envelope de gelatina sem sabor dissolvida
¼ geleia de morango
03 xícaras (chá) chantilly batido

Reserve o chantilly, bata todos os ingredientes no liquidificador. Despeje o creme em uma vasilha e acrescente o chantily.


Suspiro
150g de açúcar
75g de clara

Em uma tigela leve a clara e o açúcar ao fogo em banho Maria, mexendo sempre até derreter o açúcar. Ainda quente bata na batedeira até dobrar o volume. Forrar uma assadeira com papel manteiga e modelar os suspiros com o bico pitanga. Assar a 180°C com forno semi aberto.

Montagem
Em um aro coloque a base de bolo, metade do creme de morango, os suspiros com morangos, a outra metade do creme e decore a gosto.


Carol Martins
(19) 8158-4665

Clafoutis de framboesa

Ingredientes:
Óleo de girassol para untar
175g de framboesa fresca ou congelada
40g de amido de milho
2 colheres (sopa) de açúcar
2 ovos
125ml de leite
1 colher (chá) de açúcar de confeiteiro (para decorar)

Modo de preparo:
Preaqueça o forno a 200°C com uma assadeira dentro.
Untes 4 ramequins (200ml cada) e distribua as framboesas entre eles.
Coloque o amido, o açúcar, os ovos, e o leite no liquidificador e bata por 1-2 minutos, até misturar bem,  deve ficar um creme cremoso.
Distribua essa mistura nos ramequins.
Asse sobre assadeira preaquecida por 20 minutos, ou até crescer e ganhar cor.
Polvilhe com açúcar de confeiteiro e sirva quente.


Chef Renata Macena
(11) 5062-1107
contato@serendipiabakery.com

Donnerstag, 12. Juli 2012

Vida Melhor - Artesanato: Transfer em Tecido



Meninas vejam este video ... Eu amei a ideia ... Amanha já vou fazer o presente do Dia dos Paes
Uma foto do Meu Sunny junto com o Senni ... Mais tarde Post para vcs verem ...
beijos Lily

Mittwoch, 11. Juli 2012

Caixinhas com Fotos dos Noivos , Cupcakes, Velas, Sabonetes Personalizados Pao de Mel para Lembrancinha de Casamento



Sabonetes Bolo de Casamento na Caixinha com a Foto dos Noivos







Embalagens Personalisadas para Lembrancinhas de Casamento

Alfajor de Chocolate com a Iniciais dos Noivos para  Lembrancinha de Casamento
Sache Perfumado para Lembrancinhas de Casamento

Caixa com Espumante e 3 Bombons Lembrancinha de Casamento ou Lembrancinha para os Padrinhos

Sache Perfumado Vestido de Noiva para Lembrancinha de Casamento

Caixinha com Foto dos Noivos e na Lateral um poema, dentro um sache perfumado com a caricatura dos noivos, ou bombons ou trufas ou alfajor, e com as iniciais dos noivos

Velas Perfumadas para Lembrancinha de Casamento






Programas de TV e Revistas

www.mulher.com www.a12.com/sabordevida www.atelienatv.com.br www.tvseculo21.com.br www.programaartebrasil.com.br www.pgmvidamelhor.com.br www.tvartesanatosemstress.com.br http://manequim.abril.com.br http://www.pingouin.com.br http://www.etsy.com http://www.portaldeartesanato.com.br www.netfontes.com.br http://www.florbras.com.br (miniaturas) http://www.crismimo.com.br (latinhas, bisnagas, tercinhos) http://www.dinaarmarinhos.com.br (feltro e tecidos de pelucia) http://www.tecidosecrafts.com.br (botoes e aviamentos) http://www.clickfios.com.br (feltro e aviamentos e las) http://www.ganapresentes.com.br http://www.quianestore.com ( botoes) http://loja.mixcriativo.com.br (aviamentos) http://imagensdecoupage.blogspot.com.br/ http://www.soisopor.com.br (onde comprar isopor) http://loja.pontodoscrap.com.br (onde comprar meia perola) http://www.luanenfeites.com.br (artigo para festas) http://www.formasparachocolate.com.br (artigo para festas) http://www.doceart.com.br (artigos para festas) http://www.barradoce.com.br ( artigo para festas cortadores) http://www.proplastik.com.br (artigo para festas) https://www.digitalupserver01.com.br (artigo para festa) http://www.lojatiamarlene.com.br (artigos para festa) http://blog.creativstemplates.com(imprimir temas) http://fazendoaminhafesta.blogspot.com.br (temas para imprimir) http://www.bebruarts.com.br (mini frascos de vidros, armarinho) http://www.atacadaodoartesanato.com.br (miniatura) http://www.bibibrindes.com (miniaturas) www.a25decorfestas.com.br http://www.matsumotovirtual.com.br http://www.mundopoa.com.br http://www.domnet.com.br http://www.novapauli.com.br

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