Montag, 30. Mai 2011

Dieta da batata e Clara de ovo – Emagrecer até 12 quilos - Dieta da Sheila Carvalho

Dieta da batata e Clara de ovo – Emagrecer até 12 quilos

por suzijp em maio 18, 2009

Você pode perder mais de 10 quilos com esse cardápio e ficar com o corpão de musa do carnaval, como Scheila Carvalho e Adriana Bombom.
Desde que as duas declararam fazer essa dieta muitas pessoas estão tentando também, ela requer muita força de vontade e exercícios físicos.
Os resultados pode variar de pessoa pra pessoa, com certeza quem se exercitar mais…. emagrece mais rápido.

batata
lovelypetal

Cada elemento dessa dieta tem uma função.

A batata rica em carboidratos,é grande fonte de energia. Contém ainda sais minerais, vitamina C e, em pequenas quantidades, vitaminas do Complexo B.


Os ovos são ótima fonte de proteínas e fornecem vitaminas E, B, ferro e outros minerais.Mas evite as gemas e prefira a Clara de ovo, por são riquíssimas em colágeno.

O limão serve para desintoxicar nosso organismo, e fonte de vitamina C,antioxidante.

Cardápio

Café da manhã:
2 cream craker puros (sem manteiga, requeijão, nada)
1 copo de suco de limão com adoçante ou 1 copo de leite desnatado puro (sem café, nescau, nada).

Lanche da manhã
1 copo de suco de limão com adoçante

batata e ovo
Per Ola Wiberg (Powi)

Almoço:
1 batata cozida
1 clara de ovo.
1 copo de suco de limão com adoçante.



Café da tarde:
2 cream craker puros (sem manteiga, requeijão, nada)
1 copo de suco de limão com adoçante ou 1 copo de leite desnatado puro (sem café, nescau, nada).

Jantar:
Apenas 1 clara de ovo cozida.
Sem batata.

Esta é uma dieta que não se deve fazer por muito tempo,tente conciliar com uma outra dieta com mais nutrientes.
Afinal, seu organismo precisa de muito mais que ovo e batata para estar em ótimo funcionamento.








Confira as dicas de boa forma da apresentadora que perdeu 15 kg apenas três meses depois de dar à luz


Scheila Carvalho, prestes a completar 37 anos, perdeu nada menos que 15 kg apenas três meses após o nascimento da pequena Giulia, fruto de seu casamento com Toni Sales, da banda Raghatoni.

A eterna morena do É o Tchan comemora a volta da boa forma - "ainda falta perder 2 kg" -, mas já planeja outro filho: "Gosto de família grande". Confira o cardápio e as dicas emagrecedoras dela, que apresenta o Bom D+, da TV Itapoan.

Malhação

"Me exercito quatro vezes por semana durante uma hora. Faço musculação e exercício aeróbico, que é a caminhada na esteira."

Drenagem

"Quando Giulia completou um mês, minha médica me liberou para malhar e a fazer drenagem. Por dois meses, passei por sessões de duas horas. O resultado foi ótimo! Secou os pneuzinhos e a barriga."

O cardápio da bela

Com base no cardápio de Scheila, a nutricionista Noádia Lobão adaptou uma versão da dieta da Scheila especialmente para você

Café da manhã
Opção 1
● 2 unidades médias de banana prata
● 1 colher de sopa cheia de aveia, flocos finos
● 1 copo (de requeijão) de suco de melão s/ açúcar

Opção 2
● 1 copo (de requeijão) de suco de abacaxi com hortelã sem açúcar
● 3 fatias médias de pão de forma integral
● 1 unidade de maçã vermelha

Opção 3
● 1 copo (de requeijão) de suco de maracujá sem açúcar
● 1/2 fatia mamão papaia
● 1 pedaço médio de batata doce

Lanche da manhã
Opção 1
● 3 fatias médias de pão de trigo forma integral
● 1 colher de chá cheia requeijão light
● 4 fatias finas de peito de peru (evitar defumado)
● 1 copo (de requeijão) de Ades light de frutas

Opção 2
● 4 claras de ovo
● 1 gema de ovo
● 1 pedaço grande de aipim/mandioca
● 1 unidade pequena de pêra
● 1 copo (de requeijão) de suco de abacaxi com hortelã sem açúcar

Opção 3
● 1 pedaço médio de batata doce
● 1 pedaço pequeno de filé de frango grelhado
● 1 copo (de requeijão) suco de maracujá sem açúcar

Almoço
Opção 1
● 1 unidade média de batata inglesa, cozida
● 1 pedaço pequeno de filé de frango grelhado l
● 1 concha média de hortaliças "a" "b" (ver no quadro abaixo) cozidas mistas coloridas
● 1 porção média de salada mista variada crua temperada com ervas
● 1 copo (de requeijão) de suco de limão

Opção 2
● 2 colheres de sopa cheias de arroz integral
● 2 colheres de sopa cheias de feijão simples temperado
● 1 unidade de filé de peixe grelhado
● 1 porção pequena de salada mista variada crua temperada com ervas
● 1 concha média de hortaliças "a" "b" cozidas mistas coloridas
● 1 copo (de requeijão) de suco de maracujá sem açúcar

Opção 3
● 1 prato raso de macarrão ao sugo
● 1 pedaço pequeno de filé de frango grelhado
● 1 concha média de hortaliças "a" "b" cozidas mistas coloridas
● 1 copo (de requeijão) de suco de limão sem açúcar

Lanche da tarde
Opção 1
● 3 fatias médias de pão de trigo forma integral
● 1 colher de chá cheia de requeijão light
● 4 fatias finas de peito de peru (evitar defumado)
● 1 copo (de requeijão) de Ades light de frutas

Opção 2
● 1 copo (de requeijão) de suco de maracujá sem açúcar
● 1/2 de mamão papaia
● 1 pedaço médio de batata doce

Opção 3
● 1 pedaço médio batata doce
● 1 pedaço pequeno de filé de frango grelhado
● 1 copo (de requeijão) suco de maracujá sem açúcar

Jantar
● 2 fatias médias de pão de trigo forma integral
● 4 fatias finas de peito de peru (evitar defumado)
● 3 folhas de hortaliças de alface
● 3 unidades de tomate em rodela
● 1 copo (de requeijão) de suco de maracujá sem açúcar

Hortaliça - Grupo A
Acelga, agrião, aipo, alface, aspargo, berinjela, bertalha, brócolis,champignon, chicória,couve, couve-flor, espinafre, nirá, palmito, pepino, repolho,rúcula, tomate, pimentão, rabanete, jiló e nabo.

Hortaliça - Grupo B
Abóbora, beterraba, cebola, cenoura, chuchu, quiabo, vagem, ervilha verde e abobrinha.

Dia dos Namorados Chegando e Boas Ideias nao faltam



via

Samstag, 28. Mai 2011

Biscoito da Sorte em Feltro com Mensagem

Que Tal um Biscuitinho igual ao do China in Box?!
AHAAAHHA porem este é feito em feltro e vem com mensagens
ideal para lembrancinha, reuniao com os amigos ... etc
creditos

Mini Bonequinha de Pano

artemelza - boneca de fuxicoartemelza - boneca de fuxico











creditos

Bonequinha em Fuxico e Feltro

artemelza - boneca de fuxico

passo a passo aqui

Boneca de Pano

artemelza - boneca de pano

passo a passo aqui

Cachorrinho em Fuxico e Feltro Arte Melzamelo


passo a passo aqui

Cute Baby Animal Pictures


Cute Baby Weasel

Cute Baby Weasel

Three Little Piggies

Three Little Piggies

Baby Ringtail Lemurs

Baby Ringtail Lemurs

Baby Puppie

Baby Puppie

Baby Polar Bear

Baby Polar Bear

Baby Otter

Baby Otter

Baby Nasduck

Baby Nasduck

Mother and baby Koala

Mother and baby Koala

Minature Goat

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Baby Marmoset Monkey

Baby Marmoset Monkey

Marmoset Monkey Baby

Marmoset Monkey Baby

Baby Liama

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Little tiny baby Gecko

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Baby Koala

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Kitty

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Japanese White-eye babies

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Bsby Hippos

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Baby White Lion

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Baby Goffin Cockatoo

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Giraffe baby

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Baby Fennec Fox

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Baby Echidna

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Cutest Koala

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Cute little hamster!

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Bobcat Baby

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Baby Orange Outang

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Baby zebra

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Baby Yewande

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Baby White Tiger

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Baby Weasel

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Baby Tutrle

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Baby Squirrel

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Baby Snake

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Baby Skunk

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Great Horned Owl Babies

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Baby Ringtail lemur

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Baby Rhino

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Baby Llama

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Baby Leopard Shark, (Before release)

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