Freitag, 23. Juli 2010

CRÉDITOS: REVISTA: BARBANTE ESPECIAL ENDURECE: EDITORA NOVO STYLO - Boné em Croche passo a passo



CRÉDITOS: REVISTA: BARBANTE ESPECIAL ENDURECE: EDITORA NOVO STYLO
http://www.editoranocostylo.com.br/
ARTESÃ: CARMEM LÚCIA FREIRE

Pintura em Pano de Prato motivo Pata e Patinho com Pap passo a passo e Croche



Essa Maravilhosa Pata é do Blog Fada dos pontinhos ela fez um passo a passo perfeito e muito bem explicado...
Muito lindo com gráfico e tudo mais

Lindos Vestidinhos de Bebes em Croche





Truques de decoracao com papel aluminio passo a passo






Pantufa Abelhinha - Artesã: Luciane Castilho - Artesanato - Programa Atelie na TV - Pap passo a passo














Artesão(a): Luciane Castilho
Exibição: 10/07/2010
Telefones: (47) 3312-0099
Site: http://www.kreateva.com.br
Materiais:
E.V.A.da Kreateva nas seguintes cores:
- atoalhado ou grafiatto amarelo
- atoalhado ou grafiatto preto
- liso pele
- brilho vermelho
- 5mm preto

1 bola de isopor de 90mm
Caneta permanente para CD preta e vermelha
Tinta pva branca
Cola instantânea
Cola quente
Tesoura
Blush (opcional)
Arame fino
Manta acrílica
Garfo (para fazer um buraco na bola de isopor)
Passo a passo:
1 – Corte as peças nas cores e nas quantidades indicadas no molde.
2 – Cole a sola do E.V.A. atoalhado ou grafiatto no E.V.A. de 5mm apenas nas laterais, deixando uma abertura para preenchê-la com manta acrílica. Após o preenchimento, colar a abertura. Repita o procedimento para a outra sola, observando que as duas deverão ser espelhadas.
3 – Cole duas partes superiores da pantufa de forma que o lado atoalhado fique para fora. Repita o procedimento (precisamos de duas peças, uma para cada pantufa).
4 – Cole as tiras pretas de 1,5cm sobre a parte superior da pantufa.
5 – Cole as aberturas laterais (aquelas em forma de triângulos).
6 – Vire do avesso.
7 – Cole a peça do avesso na sola deixando uma sobra na lateral. Em seguida corte o excesso.
8 – Corte uma bola de isopor de 90mm em duas partes iguais. Modele um quadrado de E.V.A.
(15cmX15cm) na metade da bola de isopor, corte o excesso e cole as laterais com cola quente.
Para facilitar a modelagem, coloque a metade da bola em uma superfície menor que o seu diâmetro.
9 – Com o auxílio de um garfo, faça um buraco na bola de isopor
10 – Cole a tiara e, em seguida, pinte o rosto e cole o nariz da abelhinha. Cole o rosto na pantufa.
11 – Cole os dois círculos (3cm de diâmetro) da antena apenas nas laterais, deixando uma abertura para preenchê-la com manta acrílica. Após o preenchimento, colar a abertura. Faça as antenas enrolando arame fino num palito de churrasco e colando nas duas bolinhas.
12 – E, para finalizar, cole as antenas no rosto da abelhinha.

Pronto... você acaba de confeccionar uma linda PANTUFA ABELHINHA!!!

Observação: Para modelar o E.V.A., basta aquecê-lo. Poderá ser utilizado um ferro de passar roupa. Mas cuidado para não aquecer demais o E.V.A. e queimá-lo ou deformá-lo.

Enfeite de Maçaneta - Artesão(a): Bartira Mourato - Artesanato - Programa Atelie na TV - Pap passo a passo









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Artesão(a): Bartira Mourato
Exibição: 13/07/2010
E-Mails: ateliebaluartes@ig.com.br
Telefones: (13) 3019-5738 / (13) 9127-7674
Site: http://www.ateliebaluartes.blogspot.com
Materiais:
Feltro nas cores verde limão e violeta
Forrobel
Arame de bijuteria na cor preta (2 pedaços de 5 cm)
4 flores de fuxico e 1 joaninha de tecido
Palha da costa
Tesoura
Agulha
Linha de pesponto branca
Cola quente
Passo a passo:
Execução:
Passe os riscos para o feltro e forrobel. Corte.
Base: Faça um sanduiche: feltro/forrobel/ feltro. Alfinete.
Comece caseando a abertura interna e depois repita o processo em toda a volta.
Borboletas: repetir o mesmo ponto da base em toda a volta da borboletinha. Com o arame de bijuteria e o auxilia de um cabo de pincel, enrole toda a extensão do arame em torno do cabo , retire e puxe as extremidades suavemente para formar oum espiral, que será o corpo da borboleta. Dobre a asa ao meio e cole com cola quente o arame.

Montagem:
Faça um arranjo colando 3 flores de fuxico na palha da costa e depois colando na base. Tudo com cola quente.
Posicione as borboletas em posições diferentes e cole. Cole 1 flor de fuxico na parte superior da base e a joaninha na palha da costa.

Porta Jóia Flocado - Artesã: Cris Ramos - Artesanato - Programa Atelie na TV - Pap passo a passo







Artesão(a): Cris Ramos
Exibição: 12/07/2010
E-Mails: marketing@aquarelabrasil.ind.br
Telefones: (11) 4136-2100
Site: http://www.aquarelabrasil.ind.br
Materiais:
Caixa de MDF
Goma Laca Indiana Aquarela Brasil
Tinta PVA Aquarela Brasil na cor uva
Floc Fácil Aquarela Brasil na cor uva
Cola Permanente ultra Contact Aquarela Brasil
Cola gel para decoupage Aquarela Brasil
Laca Acrílica Aqaurela Brasil
Laca Acrílica Cristal nas cores iridiscente, verde lima e rosa escuro
Papel para decoupáge
Pincél Pinctore Tigre
Lixa Pinctore Tigre
Pedaço de malha
Mini espelho
Chatons
Peneira
Cola Instantânea Amazonas
Passo a passo:
Passe goma laca indiana em toda a peça. Espere secar e lixe.
Dê uma demão de tinta em toda a caixa inclusive por dentro. Espere secar e dê a segunda demão.
Espere secar.
Passe cola gel para decoupage, cole os papéis na tampa e na parte debaixo da caixa e ir alisando, assim não fica nenhuma bolha de ar.
Passe a cola permanente ultra contact em toda a caixa por dentro. Espere secar e dê a segunda demão. Esper secar por 40 minutos. Em seguida, com uma peneira coloque o floc fácil Aquarela Brasil dentro e vá mexendo até cubrir toda a parte a ser flocada.
Feche-a e chacoalhe bem.
O excesso do floc pode voltar para o pote.
Faça alguns detalhes com a laca Acrílica cristal
Passe duas demãos de laca Acrílica em toda a peça e espere secar.
Cole os espelhos e chatons na tampa. Peça finalizada.

Pintura em tecido - Artesã: Jamille Weindler - Artesanato - Programa Atelie na TV - Pap passo a passo










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Artesão(a): Jamille Weindler
Exibição: 15/07/2010
E-Mails: jimi.mille@ig.com.br
Telefones: (11) 3685-3779
Site: http://www.glitter.ind.br
Materiais:
Cola Descola Glitter
Pinta Tecido Glitter em diversas cores
Tecido de algodão
Tábua
Passo a passo:
Faça o desenho que desejar. Contorne e pinte com o próprio bico do Pinta Tecido cada espaço do desenho.Decore do seu gosto.
Contorne todo o trabalho com a Pinta Tecido preta

Boneco no Botão - Artesã: Lauci Cantagesso - Artesanato - Programa Atelie na Tv - Pap passo a passo












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Artesão(a): Lauci Cantagesso
Exibição: 16/07/2010
E-Mails: laucicantagesso@ig.com.br
Telefones: (11) 8955-0686
Site:
Materiais:
- gabarito para circulo We Care About;
- botão uva e maça We Care About;
- feltro branco;
- malha crua e preta;
- tecido de malha ou pluminha vermelha;
- linha de bordar marrom;
- botão GG 4 furos branco We Care About;
- tesoura;
- linha 10 ou 60;
- agulha;
- enchimento acrílico;
- caneta permanente;
- blush.
Passo a passo:
- Corte na malha crua utilizando o gabarito circulo: 1 circulo de 8 cm de diâmetro para a a cabeça, 2 de 4cm de diâmetro para as mãos e 1 de 2cm de diâmetro para o nariz;
- Na malha preta 2 círculos de 8cm de diâmetro para os pés;
- Corte 15 cm de de cordão para as pernas e costure os pés, para as mãos um cordão de 13cm e costure as mãos;
-Cole no botão GG as mãos e as pernas;
- Para o cabelo faça dois pompons e para o bigode enrole 5 fios em dois dedos e amarre ao meio;
- Cole o bigode no rosto em seguida o nariz;
- Faça o chapéu do cozinheiro no feltro branco com um circulo de 12cm de diâmetro e uma tira de feltro com 1cm por 13cm para dar acabamento, cole na cabeça;
- Cole a cabeça no botão GG e faça um lenço com a malha vermelha ou a pluminha;
- Dê acabamento colando as frutas e passando o blush .

Floreira em Decoupage - Artesã: Kelly Pires - Artesanato - Programa Atelie na TV - Passo a Passo










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Artesão(a): Kelly Pires
Exibição: 16/07/2010
E-Mails: ateliekealegria@ig.com.br
Telefones: (11) 2738-9456 / (11) 9593-9456
Site: http://www.ateliekealegria.nafoto.net
Materiais:
Floreira em MDF
Tintas PVA nas cores: Mineral, marrom escuro, bege, mostarda, verde, vermelho e bege escuro
Pátina cera cor siena Mural Color
Pincéis Pinctore Tigre: 532/16, 8/426, 805/18, 183/18, 14/443, 527/16 e 4/442
Papel de decoupage
Rolo de Espuma Pinctore Tigre
Verniz fosco
Lixa Pinctore Tigre ref. 400
Cola branca Amazonas
Passo a passo:
Em movimentos circulares espalhe a pátina cera na floreira até ficar uniforme.
Na parte baixa da frente, passe com o rolo duas demãos de mineral. Nas laterais faça listras na cor mostarda. Com o pincel redondo, pinte a frente com a cor bege e cole a decoupage.
Sombreie toda a peça com o pincel chanfrado na cor marrom escuro.
Faça flores com vermelho e verde na lateral das listras.
Finalize com verniz fosco.

Sugestão para decoração: Fitas rosas e verdes, mini botões rosa e verde, graminha, passarinho e mini strass.

Colcha Romântica em Patchwork - Artesã: Ângela Vicari Aguiar - Artesanato - Programa Atelie na TV











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Artesão(a): Ângela Vicari Aguiar
Exibição: 17/07/2010
Telefones: (41) 3253-4477 / (41) 9673-8546
Site:
Materiais:
2,30m de tecido tom sobre tom em escluro ou claro (para o tampo)
3m de tecido para a barra e acabamento
6m de tecido para o forro (se quiser pode ser sortido) ou algodão acabado para o forro
6m de manta acrílica
30 cm de tecido verde para folhas
30 cm de cor clara
40 cm de tecido a seu gosto para as flores
1 rolo de tecido com 40 tiras de 2''1/2
60 cm de tecido em duas cores , sendo 30 cm para cada uma que combinem com as tiras do rolo,
para cortar também em tiras de 2''1/2
Linhas para bordar e quiltar

Na falta de rolo de tecido, adquirir 18 tecidos de estampas e cores diversas que combinem entre si, de 30 cm cada para cortar em tiras 2''1/2
Passo a passo:
Esquema de corte
Para melhor aproveitamento, abra o tecido e corte deixando sobrar a lateral que será utilizada na 2ª barra:
2,30m de largura x 1,10m de altura

Esquema da Colcha
Corte 16 quadrados de 52 x 52 cm de tecido escolhido para o forro
Corte 16 quadrados de 52 x 52 cm de manta acrílica
Corte 8 quadrados para o tampo com a medida de 50x 50 cm
Divida-os na diagonal , obtendo 16 triângulos
Acerte os quadrados , retirando as sobras das tiras.
Você terá seu quadrado para fazer a montagem como quiser.Estude antes de uní-los as possibilidades dos desenhos.
A colcha pode receber também aplicações. Estas, para facilitar o trabalho, podem ser realizadas antes da união dos quadrados.
Se não quiser que apareça o bordado no forro , faça o bordado pegando apenas o tecido base para bordar.
Após o bordado , terá que quiltar os quadrados ainda separados.
Após o bordado e quiltado, una.

União dos quadrados:
Acabamento dos quadrados no avesso:
Corte tiras de 2', dobre ao meio, costure a tira na uniãodos quadrados já costurados , vire e faça o acabamento à mão.
Use a criatividade para fazer a união dos blocos.
Até aqui você tem a base da colcha. Barrado, tamanho fica por seu gosto e de acordo com as medidas da sua cama.

Ecobag com fuxico quadrado duplo - Artesã: Lauci Cantagesso - Artesanato - Programa Atelie na Tv











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Artesão(a): Lauci Cantagesso
Exibição: 19/07/2010
E-Mails: laucicantagesso@ig.com.br
Telefones: (11) 8955-0686 begin_of_the_skype_highlighting (11) 8955-0686 end_of_the_skype_highlighting
Site:
Materiais:
- tecido em algodão duas estampas;
- gabarito quadrado We Care About;
- botões de póa quadrado We Care About;;
- botões folhas We Care About;;
- botões G dois furos We Care About;;
- linha 10 ou 60;
- agulha de costura;
- tesoura;
- cola pano Glitter ;
- sacola de sarja;
- caneta permanente
Passo a passo:
1- Com o gabarito quadrado em um dos tecidos estampados, risque e corte 5 quadrados com 5cm x 5cm para o miolo da flor;
2- Dobre uma das laterais até o meio do quadrado em seguida dobre a outra lateral sobre a primeira, por ultimo dobre ao meio e alinhave os outros quatro quadrados na mesma linha puxe e arremate para formar um fuxico;
3- Repita o mesmo passo anterior com a outra estampa risque e corte cinco quadrados com as medidas de 8cm x 8cm;
4- Faça quantos fuxicos quiser depois de prontos cole o miolo (5x5) no quadrado maior (8x8) com a cola pano;
5- Decore a bolsa colando os fuxicos os botões .

Obs: Não há necessidade de costura na decoração da bolsa com os fuxicos ou os botões pois a cola pano após 72 horas poderá ser lavada ou seca.

Toalha Flor Amor perfeito - Autoria de Zilda Mateus - Artesanato - Programa Atelie na TV








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Artesão(a): Zilda Mateus
Exibição: 22/07/2010
E-Mails: zildasanches.bordados@yahoo.com.br
Telefones: (11) 4997-5657 / (11) 9708-1390
Site: http://zildabordadodefita.blogspot.com/
Materiais:
2m de fita de veludo nº05 tingida para flor
5m de fita nº0 de cetim tingida para os arabescos
2m de fita de cetim nº0 tingida de amarelo para miolo da flor
Linha de bordar na cor verde para folhas
Linha de costura
Toalha
Passo a passo:
Corte 30cm da fita de veludo nº05 para cada flor. Alinhave na borda da fita, depois desce na mesma direção, agora alinhave nas pontas na parte debaixo da fita uns 6cm, depois sobe novamente e desce denovo na mesma direção, franze para formar a petála, dai dá uns pontinhos, depois vai alinhavando novamente e repete o mesmo processo até formar 3 petálas, depois da flor pronta dá uns pontinhos.
Para o miolo da flor faz uns nozinhos com a fita nº0
Para os arabescos usa-se ponto pena com a fita nº0
Linha verde ponto folha para as folhas

Amo fotos de Bebe

Pintura em Tecidos com Lindas Tulipas com Barradinhos de Croche e Gráfico - Autoria do Blog Croche Fascinio




Casaquinho Maile Sweater com a traducao do Pap do Blog Cris Fazendo Arte


O Pap está aqui

Casinha em Crocne - Autoria do Blog English Country Cottage Cozy pdf Crochet pattern

O Pap está aqui
Amo vcs
Beijinhos
#Obrigada por vir aqui me visitar ..#

Conheça os benefícios da pimenta que, além de ser deliciosa, reduz a fome, emagrece 2kg na semana e até melhora o humor! - Belisa Rotondi - VIVA!MAIS

Pimenta: o tempero que ajuda a emagrecer




Conteúdo do site VIVA!MAIS

Destaque da Matéria

Apenas a pimenta vermelha tem todos
os benefícios para ajudá-la a perder peso
Foto: Dreamstime

Se você gosta do sabor picante da pimenta, prepare-se para uma ótima notícia: o alimento, que dá um tempero todo especial aos pratos, tem papel essencial na perda de peso e na manutenção da saúde!

Recentes estudos científicos comprovaram que a capsaicina, substância responsável pelo sabor ardido, é capaz de eliminar a gordura acumulada no corpo. E não é só. A pimenta ainda promove a sensação de saciedade e até previne o envelhecimento precoce.

Com a ajuda de especialistas, mostramos a você todas as vantagens de comer esta delícia e ainda indicamos um cardápio bem fácil de ser seguido e que fará você perder até 2 kg em apenas uma semana. Está pronta para ficar mais linda e saudável sem sofrer?

A pimenta emagrece porque...

...Acaba com a fome

Isso acontece porque a pimenta estimula o sistema nervoso a liberar duas substâncias, a noradrenalina e a adrenalina, que atuam na diminuição do apetite. Além disso, o condimento reage em um hormônio importante: "Ela ativa a colecistoquinina, que também está relacionada à saciedade", explica a nutróloga Regina Mestre.

Portanto, se comer pimenta em uma refeição, sua fome demorará mais tempo para aparecer. E, ao se sentir satisfeita, você vai ingerir menos calorias e, portanto, perderá peso!

...Elimina a gordura

Segundo Marcio Bontempo, homeopata e autor do livro Pimenta e Seus Benefícios à Saúde (Ed. Alaúde), pesquisadores da Universidade de Laval, no Canadá, descobriram que a pimenta acaba com a gordura depositada no corpo.

Funciona assim: "Para absorver os nutrientes dos alimentos é preciso muita energia - e a capsaicina utiliza a gordura acumulada para gerar essa energia".

Outra vantagem: tal ação aumenta a temperatura corporal e, para que o organismo volte ao normal, são gastas ainda mais calorias.

...Inibe o ganho de peso

Esse efeito foi comprovado por pesquisadores da Universidade de Daegu, na Coreia do Sul. Para isso, eles estudaram dois grupos de ratos com sobrepeso: um deles tinha, na alimentação diária, quantidades de capsaicina - e o outro, não.

A conclusão? Os animais que consumiram a poderosa substância da pimenta tiveram um ganho de peso 8% menor em comparação aos outros. Isso porque, segundo o estudo, o componente inibe a obesidade ao diminuir a energia absorvida pelo corpo.

1. Previne o envelhecimento precoce

A pimenta é rica em vitaminas A e E, betacaroteno e flavonoides. Todas essas substâncias são antioxidantes - ou seja, trabalham para prevenir processos inflamatórios e o envelhecimento. Como? Combatendo os radicais livres, substâncias tóxicas que reagem com os componentes das células e prejudicam a função de cada uma delas.

2. Melhora a circulação

Tal efeito facilita a passagem de sangue pelos tecidos, pelo cérebro e pelo coração, além de reduzir o colesterol ruim e, ainda, evitar o infarto.

3. É um antidepressivo

A liberação das substâncias noradrenalina e adrenalina após a ingestão de pimenta não traz só saciedade: também melhora o ânimo de quem está depressivo, pois "ela é responsável pelo estado de alerta da pessoa", diz Marcio Bontempo.

4. Traz felicidade

Pois é: a pimenta faz nosso corpo produzir uma substância responsável pela sensação de bem-estar! Quando o alimento entra em contato com a língua, o cérebro recebe um estímulo e entende que a boca está pegando fogo. "Na tentativa de apagar esse ‘incêndio’, ele libera endorfina, que traz um sentimento de alegria", explica o médico.

5. Fortalece a saúde

Graças à ação antibactericida, o tempero ajuda a combater doenças e estimula a recuperação do sistema imunológico, turbinando, assim, o funcionamento das defesas do organismo.


Destaque da Matéria

Pimenta é um ótimo antidepressivo e
ainda traz felicidade
Foto: Getty Images


A nutricionista Roseli Ueno Ninomya elaborou um cardápio com a quantidade certa de pimenta. Você deve segui-lo por uma semana - para não enjoar, faça as substituições porpostas.

Ah, sim: acrescente as rodelas de pimenta ao prato que preferir.

O cardápio

Café da manhã
1 copo de iogurte desnatado ou light / 1 fatia de mamão / 1 fatia de pão integral / 1 fatia de queijo branco.

Lanche da manhã
1 copo de suco natural sem açúcar.

Almoço
1 porção de salada de folhas com tomate e pepino / 2 colheres (sopa) de arroz integral / 1 filé grelhado / 3 rodelas de pimenta vermelha fresca / 2 colheres (sopa) de legume refogado.

Lanche da tarde
1 fruta.

Jantar
Salada OU 1 porção de carne grelhada / 3 rodelas de pimenta vermelha fresca.

Ceia
1 copo de leite desnatado.

As variações

Destaque da Matéria

Gestantes, lactantes, pessoas com gastrite, úlcera, refluxo, hemorragias, colite, psoríase e doenças de pele não devem seguir a dieta
Foto: Getty Images

Café da manhã
Você pode trocar o iogurte por 1 copo de leite desnatado. O mamão por 1 fatia de melão OU 1/2 maçã OU 1/2 pera OU 6 uvas sem semente OU 6 morangos. A fatia de queijo branco por 1 colher (sopa) de requeijão light.

Lanche da manhã
Se preferir, troque o suco por 1 barra de cereal sem chocolate OU 1 fruta OU 1 copo de iogurte light.

Almoço
As folhas da salada podem ser de alface, espinafre, couve, acelga, rúcula ou escarola. O filé grelhado pode ser de peixe ou frango, mas com pouco óleo - menos de 1 colher (sopa). O legume refogado pode ser abobrinha, cenoura, vagem ou chuchu.

Destaque da Matéria

Acrescente a pimenta no prato
que preferir
Foto: Getty Images


Lanche da tarde
Em vez da fruta, você pode consumir 2 bolachas - desde que não sejam recheadas.

Jantar
Troque a salada ou o grelhado por sanduíche de pão integral com 1 fatia de queijo branco. Acrescente a pimenta a ele.

Ceia
Substitua o leite por qualquer fruta, menos abacate e açaí.

Atenção!

Não come pimenta sempre? Então, teste o cardápio por um dia. Gestantes, lactantes, pessoas com gastrite, úlcera, refluxo, hemorroidas, colite, psoríase e doenças na pele não devem seguir a dieta!

A dieta de Iris Stefanelli - Rose Delfino - TITITI


Iris Stefanelli revela todos os segredos da dieta que a fez emagrecer 6 kg e ainda dá a receita de uma sopa poderosa


Conteúdo do site TITITI
Destaque da Matéria

Iris 6 kg mais magra e radiante!
Foto: Divulgação

Desde que participou do BBB 7, na Globo, em 2007, e se tornou uma estrela nacional, Iris Stefanelli passou por inúmeras transformações. A mais recente tem a ver com seu corpão violão.

A musa emagreceu 6 quilos sem passar fome, está linda e mais feliz com sua silhueta. Com 1,65 metro de altura, ela agora pesa 55 quilos. Um luxo!

A seguir, a loirinha conta todos os seus truques para conquistar a cinturinha dos sonhos e compartilha com você sua dieta.

Tomada de decisão
"Há cerca de um ano resolvi que deveria emagrecer e, com a ajuda da minha endocrinologista e da personal trainer, parti para uma reeducação alimentar, uma dieta equilibrada. Cortei açúcar, carboidratos e reduzi as porções."

Malhação
"Faço meia hora de musculação com exercícios para as pernas e o bumbum, e meia hora de aeróbica quatro vezes por semana. É sagrado, não falto e não atraso."

Truques essenciais
"Não tomo líquidos durante as refeições. Quando vou a algum lugar onde sei que não haverá o tipo de alimentos do meu regime, levo uma marmitinha. Nos finais de semana, me dou o direito de tomar uma taça de vinho ou de champanhe. Dormir oito horas por noite, para mim, é fundamental, se não, fico avoada, desatenta. E dizem que o sono emagrece."

O amor ajuda

Destaque da Matéria

Iris e seu namorado Jerônimo Teixeira
Foto: Celso Akin / AGNEWS

"Há dois anos namoro o empresário Jerônimo Teixeira e estamos pensando em casamento para esse ano ainda. Ele me auxilia muito a manter o regime, pois não consome cremes e molhos, come pouco e malha. E eu entrei no ritmo dele. Aos sábados, costumamos caminhar num parque em São Paulo, onde moramos."

Alimentos magros e saudáveis no cardápio

Café da manhã
- ½ copo de suco de laranja
- 1 fatia de pão integral
- 1 colher (chá) de requeijão light
- 1 xícara de café com leite sem açúcar

Lanche
- 1 fatia de mamão ou 1 porção de manga (ou outras frutas da estação)

Almoço
- 1 boa porção de salada colorida com folhas verdes, tomate, cenoura e beterraba raladas e 1 colher (chá) de linhaça
- 3 colheres (sopa) de arroz integral
- 2 colheres (sopa) de feijão
- 1 filé médio de peixe, frango ou carne bovina
- 1 potinho de gelatina diet uma vez por semana e 1 pudim de leite condensado no sábado ou domingo
Lanche da tarde
- 1 fatia de pão integral com requeijão light e um café com adoçante ou sem açúcar

Jantar
- 1 prato de sopa feita de acordo com a seguinte receita: 3 cenouras, 1 porção de vagem, 1 porção de brócolis e 1 peito de frango sem pele e desfiado.

Ela refoga os ingredientes em 2 colheres (chá) de azeite e 2 pitadinhas de sal. Em seguida, acrescenta 1 litro e ½ de água fervendo e deixa cozinhar por cerca de 25 minutos. Pode congelar para a semana.

Como ter braços mais finos e bonitos - Confira os exercícios específicos, os produtos para reduzir flacidez e os cremes mais eficazes -SOU MAIS EU

Como ter braços mais finos e bonitos

Confira os exercícios específicos, os produtos para reduzir flacidez e os cremes mais eficazes.


Conteúdo do site SOU MAIS EU!
Mulher deitada

Deixar os braços firmes e torneados exige foco e disciplina. Mas o resultado compensa!
Foto: Getty Images

Como mantê-los lisos e macios

Sabe aquelas bolinhas brancas, às vezes avermelhadas, que aparecem nos braços sem serem chamadas? Elas lembram cravinhos e têm um nome estranho: foliculite. Podem ocorrer em qualquer idade e são mais frequentes nas mulheres.

Segundo Viviane Reis, médica da Sociedade Brasileira de Dermatologia, a foliculite é uma doença que pode ser genética, mas também aparece em pacientes com alergias respiratórias e pele seca. A boa notícia é que é possível evitá-la e há tratamento.

De acordo com a médica, basta hidratar a região todos os dias e esfoliá-la uma vez por semana. "Os produtos que podem ser usados são os mesmos indicados para a face, como o ácido retinoico, o glicólico e os cremes que possuem ureia na fórmula. No entanto, a região possui menos glândulas sebáceas e a penetração é mais lenta. Assim, o resultado demora mais para aparecer. É preciso paciência", recomenda a dermatologista carioca do Espaço Saúde Rio, Mônica Linhares.

Procurar uma clínica dermatológica para realizar algumas sessões de peelings químicos também ajuda bastante.

Diga não à flacidez!

Produtos

Foto: Divulgação

1. My Silhouette, Nivea, R$ 38,19
2. Gel termoativo, D'Água Natural, R$ 39
3. Termolicorpore, Valmari, R$ 44,60

Aqueles cremes redutores que costumam ser usados para queimar as gordurinhas da barriga e do culote também funcionam nos braços. Eles estimulam o metabolismo local e diminuem ou até exterminam a celulite, a flacidez e a gordura. No entanto, para se obter o efeito esperado, mais importante do que o produto em si é a maneira de aplicá-lo.

Segundo a fisioterapeuta paulista especializada em dermatologia funcional Andressa Storani, do Nandi Spa, são necessários movimentos firmes e circulares para ativar a circulação, sempre no sentido da fibra muscular. "No caso do bíceps, principal músculo do braço, o sentido da fibra é do cotovelo para o ombro. Quando aplicado no sentido contrário, o produto proporciona efeito oposto, ou seja, aumenta a flacidez", alerta a especialista.

Pouco peso e muita repetição

Segundo o personal trainer Marcos Borges, da academia Cia Athletica, é preciso fazer exercícios aeróbicos, como bicicleta ou esteira, pelo menos uma hora por dia, três vezes por semana. "Para a musculação, o segredo é usar pouco peso e fazer muitas repetições", explica. Realize, em cada exercício, 3 séries de 12 repetições, com intervalos de 30 segundos. O peso usado deve tornar o exercício difícil apenas nas três últimas repetições.

Mulher se exercitando

Foto: Divulgação

1. Elevação lateral: coluna reta, abdome contraído, braços alinhados aos ombros e cotovelos semiflexionados. Abaixe os braços e volte.

2. Flexão de braço: palmas das mãos viradas para a frente e joelhos encostados no chão. Desça o corpo até quase encostar o peito no chão e volte à posição inicial.

Mulher se exercitando

Foto: Divulgação

3. Remada unilateral: com uma perna à frente, incline o tronco e apoie o braço na coxa. Arrebite o bumbum. Estenda o braço e puxe o cotovelo. Repita.

4. Tríceps banco: sente na ponta da cadeira e apoie as mãos. Pernas flexionadas e pés unidos. Desça o quadril e flexione os cotovelos. Tudo sem mexer os pés.

Esmalte adesivo: unhas lindas em pouco tempo - Bruna Borelli - MdeMulher


O esmalte adesivo já é sucesso nos Estados Unidos e promete conquistar fãs também no Brasil


Unhas com esmalte adesivo

Esmalte adesivo é a nova tendência das unhas
Foto: Reprodução

Já ouviu falar no esmalte adesivo? O produto promete facilitar a vida das mulheres que amam esmaltes, mas nem sempre têm tempo de ir à manicure ou têm habilidade para fazer as unhas em casa.

A novidade pretende transformar todo aquele passo a passo do esmalte comum (pintar, limpar, secar) em algo muito mais prático. É só escolher o tamanho do adesivo ideal para as unhas, pressioná-lo e cortar o excesso com uma lixa de unha. Simples assim!

Fergie, Lily Allen e Beyoncé

Fergie, Lily Allen e Beyoncé são fas da técnica
Foto: Reprodução

Fergie, Lily Allen e Beyoncé são algumas das celebridades que viraram adeptas do esmalte adesivo. Muitas vezes optando por estampas coloridas e ousadíssimas que chegam até a lembrar tecidos.

Reprodução de revistas

O mundo da moda também adora a novidade!
Foto: Reprodução

A tendência também já invadiu os editoriais de moda de revistas fashionistas e propagandas de grifes.

Tipos de esmaltes adesivos

Tem esmaltes adesivos para todos os estilos
Foto: Reprodução

Os fabricantes do esmalte adesivo oferecem uma gama variada e com opções também para as mulheres mais discretas com padrão liso e as francesinhas que dão um toque romântico ao look. Outra vantagem prometida é a duração de até 14 dias.

O grande problema é que o produto ainda não chegou ao Brasil. Quatro marcas americanas já embarcaram na nova onda: InCoco, Minx, Avon e Nailene. Apesar delas não entregarem aqui, é possível encontrar o esmalte adesivo em sites que comercializam produtos de beleza importados.

Confira um tutorial em vídeo do esmalte adesivo!

Porta Celular em Feltro com Aplicacao de Joaninhas



Patcolagem ou Patchwork Com Moldes e Pap passo a passo Avental e com Pinguins



Sandalinha em Croche com Fitas - Autoria do Blog Eminevehobileri

Baby Pullover - Com Receita e Pap passo a passo - Petite Purls Spring 2010

A Receita desde Pullover lindinho esta aqui.
Beijinhos

Programas de TV e Revistas

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