Montag, 5. Juli 2010

Vídeo Aula - Apartamento de 36 m²: soluções para fazer o espaço render

Cozinha integrada, aparadores que se transformam em mesa para quatro, escorredor embutido no armário, quarto que vira home theater e cama que se transforma em chaise: conheça os truques dos arquitetura...


Revista Casa Cláudia - talentosdesign


Depois de um longo e tenebroso inverno...



Vamos a uma dica super básica, a revista Casa Cláudia desse mês,
pensei ser interessante dar a dica pra vocês, não só pelo meu apê ser pequeno mas é que hoje em dia só projetam apartamentos minúsculos, o que é viver em 52m²? Então se as soluções sugeridas forem realmente boas vocês podem comentar aqui!

E aproveitando o gancho que a dica deixa, por que vocês não visitam o Casos de Casa [o blog novo que descobri]? Ela trata sobre decoração&bem-estar, reforma&construção além de dicas úteis, vejam! ;D

E por último mas não menos importante, um concurso para universitários, uma forma para aproximar os jovens das artes. O Talentos Design'10 procura idéias que exponham a sustentabilidade através da arte. Quem se interessar pode inscrever trabalhos em cinco categorias:
Espaços e Interiores
Industrial ou Produtos
Digital
Gráfico
Moda e Têxtil
Pode inscrever trabalhos nas cinco categorias, isso quer dizer que o limite são 5 trabalhos por pessoa, um por categoria. E o prêmio do primeiro lugar, muito interessante por sinal, é de 5 mil euros. Ainda terá cinco indicações para o segundo lugar, com prêmio de 2.500 euros cada. Vai dizer se a iniciativa não é bacana? Boa sorte! Para mais informações acesse www.universia.com.br/www.talentosdesign.com.

Emagreça com a dieta do glúten - MdeMulher

Tire as suas dúvidas sobre essa proteína e veja como perder peso com saúde, reduzindo o consumo de pães e massas
Por Simone Magalhães
Conteúdo do site ANAMARIA
Foto: Juliana Coutinho
Dieta do glúten Se você está acima do peso e não sabe mais o que fazer para perder alguns quilinhos, vai adorar a dieta do glúten. Apesar de deixar pães e massas mais fofinhos, essa proteína não faz muito bem à saúde. Ela pode acarretar alguns problemas intestinais e, até mesmo, piorar a TPM. Por isso, retirá-la do cardápio, além de ser saudável, pode ajudar na redução de 1 a 2 kg por mês, quando conciliada com uma reeducação alimentar. A atriz Eliane Giardine (foto), por exemplo, aderiu e não se arrependeu. Ao tirar o glúten do prato, ela "limpou" o organismo, ganhou pele de pêssego e, de quebra, perdeu 5 kg. "Cortei o glúten e passei a me sentir muito melhor, mais leve", comemora Eliane O que é o glúten? O glúten é uma proteína encontrada em cereais como trigo, centeio, malte, aveia e cevada. Essa proteína é importante para a fabricação de pães, biscoitos e bolos, porque ajuda a dar liga na massa e a deixa mais fofa. Mas essa fofura toda pode trazer problemas. Isso porque o glúten vira uma espécie de cola, que gruda nas paredes intestinais e vai prejudicando aos poucos o funcionamento do seu processo digestivo. Doenças que o glúten pode causar - Muita gente não sabe, mas possui alergias e lesões de pele por intolerância ao glúten. - Existem pessoas com hipersensibilidade ao glúten - elas não podem comê-lo de jeito nenhum, porque têm a chamada doença celíaca. Pesquisas indicam que 1 em cada 300 brasileiros é celíaco. Nesses casos, o glúten provoca danos no intestino, impedindo que a digestão se realize normalmente. Parando a ingestão de glúten, o intestino do celíaco volta ao normal. - O excesso de glúten reduz a produção da serotonina (hormônio que deixa a gente alegre). Quem abusa de alimentos fabricados com glúten e tem tendência a ficar deprimida deve rever rapidinho a dieta, para não agravar o quadro.Doenças que o glúten pode causar - Muita gente não sabe, mas possui alergias e lesões de pele por intolerância ao glúten. - Existem pessoas com hipersensibilidade ao glúten - elas não podem comê-lo de jeito nenhum, porque têm a chamada doença celíaca. Pesquisas indicam que 1 em cada 300 brasileiros é celíaco. Nesses casos, o glúten provoca danos no intestino, impedindo que a digestão se realize normalmente. Parando a ingestão de glúten, o intestino do celíaco volta ao normal. - O excesso de glúten reduz a produção da serotonina (hormônio que deixa a gente alegre). Quem abusa de alimentos fabricados com glúten e tem tendência a ficar deprimida deve rever rapidinho a dieta, para não agravar o quadro. Alimentos com glúten - Farinhas de trigo comum, de cevada, de rosca, de bolo, de aveia, integral, farinha rica em proteína, farinha de semolina, de gérmen de trigo, branqueada por fermentação. - Cereais feitos de trigo, cevada, aveia, trigo alemão, centeio e triguilho. Extrato de cereal, farelo, liga de cereal, farinha. - Aveia, cevada pérola, centeio, trigo alemão, cevada, trigo sarraceno. - Massas: talharim com ovos, semolina, semolina de centeio, talharim soba, entre outras. - Amido modificado, amido de alimento, amido gelatinizado, amido vegetal. - Extrato de malte, sabor de malte, vinagre de malte, malte de arroz. - Farelo de trigo, gérmen de trigo, glúten de trigo, aveia de trigo, trigo em casca, amido de trigo, massa de trigo, bagas de trigo, bagas de trigo integral, trigo duro. É bom lembrar A lei brasileira obriga as indústrias de alimentos a informar no rótulo dos produtos se eles contêm ou não glúten. Mesmo que a observação esteja escrita em letras bem pequenininhas, não deixe de procurá-la se quiser fazer a dieta do glúten. Alimentos sem glúten - Arroz (de todos os tipos) - Milho - Soja - Sementes de girassol - Fubá - Farinhas de milho, arroz, batata, mandioca, amido de batata e soja - Quinoa - Semente de linhaça É bom lembrar Quase todos os alimentos sem glúten não contêm conservantes. Por isso, é importante que eles sejam mantidos na geladeira, congelados, ou que sejam usados logo depois da compra. Leia atentamente o prazo de validade na embalagem. Cardápio para dieta do glúten Veja algumas sugestões de cardápio dadas pela nutricionista Marcella Amar: Café da Manhã* - 1 fatia de pão sem glúten com 1 col. (sopa) de ricota + 1 pera - 1 fatia de pão sem glúten com geleia diet + 1 fatia de queijo de minas + 1 fatia fina de melão - 6 morangos + 1 fatia de pão sem glúten com bem pouca manteiga e 2 fatias de presunto magro Lanche da manhã e da tarde** - 1 pera - 1 pote de iogurte sem glúten - 1 fatia de pão sem glúten com 1 col. (sopa) de ricota almoço e jantar*** - 3 cols. (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 omelete de 2 claras ou 1 bife médio + agrião a gosto - 3 cols. (sopa) de arroz integral com espinafre + 1 bife médio + berinjela refogada a gosto - 3 cols. (sopa) de arroz de brócolis + 1 concha de feijão + 1 concha de carne moída + tomate *ESCOLHER UMA DAS OPÇÕES + 1 XÍCARA DE CHÁ-VERDE OU CHÁ-BRANCO OU CAFÉ OU CAFÉ COM LEITE / **ESCOLHER UMA DAS OPÇÕES / ***ESCOLHER UMA DAS OPÇÕES + 1 PRATO DE FOLHAS VERDE ESCURAS COM TODAS AS OPÇÕES. OPCIONAIS: TOMATE, PALMITO, PEPINO, BROTOS Como fazer farinha sem glúten PRIMEIRA OPÇÃO Ingredientes - 1 kg de farinha de arroz - 330 g de fécula de batata - 165 g de araruta Modo de preparo Misture bem os ingredientes e guarde num pote fechado. SEGUNDA OPÇÃO Ingredientes - 3 xícs. (chá) de farinha de arroz - 1 xíc. de fécula de batata - ½ xíc. (chá) de polvilho doce Modo de preparo Misture bem todos os ingredientes e guarde num pote bem fechado. Receitas sem glúten: bolo de cenoura e pão de quinoa Bolo de cenoura Fonte: Acelbra.org.br Ingredientes - 3 cenouras médias - 2 xícaras ( chá )de açúcar - 2 xícaras ( chá ) de creme de arroz - 3/4 xícara ( chá ) de óleo - 3 ovos - 1 colher ( sopa ) de fermento em pó Modo de preparo Bater no liquidificador as cenouras, o açúcar, o óleo e o ovos. Despejar esta mistura em uma bacia e adicionar o creme de arroz junto com o fermento. Levar ao forno, pré-aquecido, em assadeira untada e polvilhada com creme de arroz. Pão de quinoa Ingredientes - 3 colheres ( de sopa ) de Quinoa em grão - 1 colher ( de sopa ) de Sementes de linhaça - 3 a 4 colheres ( de sopa ) de farinha de arroz - 1/2 colher ( de sopa ) de leite em pó - 1 colher ( de chá ) de fermento para bolo - sal a gosto - água Modo de preparo Coloque à noite para germinar 3 colheres de sopa de quinoa em sementes e uma colher de semente de linhaça, cubra com água. Na manhã seguinte, acrescente 4 a 5 colheres de sopa de farinha de arroz, meia colher de sopa de leite em pó, meia colherzinha de café de fermento em pó (para bolo) e sal a gosto. Faça uma massa resistente, colocando água até a consistência desejada, como um mingau grosso. Coloque a massa em frigideira de teflon (se necessário, unte ligeiramente) e tampe (leve a fogo baixo). Ao dourar em baixo, vire a massa e espere dourar do outro lado, já sem a tampa. A aparência é de um pão integral. Isso leva de 5 a 6 minutos Saiba mais detalhes sobre essa dieta e garanta um corpão de dar inveja... Nesta matéria O que é o glúten? Doenças que o glúten pode causar Alimentos com glúten Alimentos sem glúten Cardápio para dieta do glúten Como fazer farinha sem glúten Receitas sem glúten: bolo de cenoura e pão de quinoa

Deixar para amanhã o que você pode fazer hoje é desperdiçar o privilégio de estar viva - MdeMulher




É comum que sejamos tentadas a viver numa posição segura. Nós nos acomodamos com menos do que realmente merecemos. De vez em quando eu escuto alguém dizer: "Quando eu ganhar dinheiro suficiente, passarei mais tempo com minha família", "Quando eu me aposentar, vou aproveitar melhor a vida", e por aí vai... Com isso, o tempo voa e a gente deixa para trás as chances de, a cada dia, viver de verdade. Deixar para amanhã o que você pode fazer hoje é desperdiçar o privilégio de estar viva. A vida acontece agora. Esteja onde, com quem e como estiver, sentindo o que for, lembre-se: "algum dia" significa hoje Acredito que Deus não nos criou para ficarmos paradas, vendo a vida passar. Ele nos deu a vida para assumirmos riscos, vencermos o medo e, acima de tudo, para buscarmos a felicidade sempre. Nenhuma grande conquista acontece num piscar de olhos. A vitória vem aos poucos, à medida que, ao despertar, reforçamos a certeza e a vontade de ser e fazer o melhor, sem esperar por um milagre. Então, como diz a música, "levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima"!

Boa semana e fique com Deus.

Deixei de ser boazinha e virei mulher poderosa! - Reportagem: Ligia Scalise - site Sou mais eu


Veja como um livro me ensinou a ser irresistível e a conquistar um homem que me valoriza

Dona da história: Adriana Andrade, 25 anos auxiliar administrativa
Reportagem: Ligia Scalise


Conteúdo do site SOU MAIS EU!

Destaque da Matéria


Foto: Arquivo Sou Mais Eu

Já quebrei muito a cara por ser boazinha, por me doar demais à relação e por esquecer meu próprio valor. Foi difícil e dolorido ter que mudar. Mas aprendi a ser segura e a querer do meu lado só quem me faz bem. O livro Por que os Homens Amam as Mulheres Poderosas? me ajudou nessa empreitada e me fez enxergar a mulher incrível que existe dentro de mim. Veja como se tornar poderosa também!

1ª lição
Não se anule por ele


A mulher boazinha que existe em mim veio à tona quando me envolvi loucamente com um
rapaz pela internet, aos 19 anos, em 2004. Nos apaixonamos e eu queria estar sempre ao lado dele. Como ele tinha uma carreira estável em Belo Horizonte e meu pai morava lá, me ofereci para sair do Rio de Janeiro e ir viver esse amor. Mudei de endereço, de rotina, de vida e de amigos, sem pensar duas vezes. Porém, em poucos meses percebi que eu me dedicava muito mais do que ele ao relacionamento.

Também deixei de sair e de cuidar dos meus interesses para ficar com ele. O resultado desse desequilíbrio eram brigas e muita mágoa dos dois lados. Nessas horas, eu me sentia em desvantagem. Afinal, tinha largado tudo por esse amor. Como ele era a minha vida, eu vivia aterrorizada pelo medo de perdê-lo e tinha muita dificuldade de dizer não.
Passava dos meus próprios limites para agradá-lo. Isso me esgotou. Depois de tentar de tudo por mais de um ano, me agarrei ao pouco amor próprio que ainda me restava e terminei a relação. Foi triste e difícil enxergar que eu gostava mais dele do que de mim. Esse era o problema do nosso relacionamento. Mas eu sabia que tinha potencial para ser feliz. Então, enfrentei meus medos, voltei para o Rio de Janeiro e recomecei do zero.

2ª lição
Valorize-se para ser valorizada

O tempo e a distância me ajudaram a esquecer aquele primeiro amor avassalador. Já me sentia segura e feliz quando ele me procurou de novo, em 2008, três anos depois de eu ter voltado para o Rio. Voltamos a nos falar, mas deixei bem claro que não iria mais abrir mão da minha vida por ele. E mais: se ele me quisesse ao seu lado, teria que fazer esforços por mim, como vir até a minha cidade. Só assim consegui mostrar a ele que eu tinha valor. Quando me valorizei, fui valorizada. Ele admirava a mulher segura que eu tinha me tornado. Quanto mais eu fugia dele, mais ele se dizia apaixonado.

Tentamos reatar o namoro, relembrar os bons momentos. Pensamos até em casamento, mas era tarde demais. No fundo, eu não sentia o mesmo amor por ele nem estava disposta a reconstruir essa história. Me sentia independente, forte. E optei por seguir meu caminho sem ele. Foi uma decisão madura. Terminamos em agosto de 2009.

3ª lição
Mulher madura atrai amor maduro

Conheci o livro Por que os Homens Amam as Mulheres Poderosas? em janeiro deste ano. Já tinha superado aquele relacionamento fracassado, mas, ainda assim, não enxergava com toda clareza os erros que cometi no passado. Só com o livro percebi a incrível diferença entre ser boazinha e ser poderosa.

A autora Sherry Argov explica: ''A poderosa não é uma mulher arrogante, cheia de si e orgulhosa, mas é aquela que se valoriza. Que pode amar muito alguém, mas que se ama em primeiro lugar''. Simples, né? Tinha tudo a ver com a minha nova fase. Esse livro virou item obrigatório na minha cabeceira. Desde que comecei a praticar as dicas que encontrei nele, sinto os resultados. O mais palpável é o (saudável) relacionamento que tenho com o João Carlos, meu namorado há quatro meses.

4ª e última lição
Conduza a relação para o que lhe faz bem

Hoje vivo um dia por vez, sem criar grandes expectativas ou depositar no outro a responsabilidade pela minha felicidade. Meu namoro atual é maduro e isso me dá tranquilidade para fazer planos a dois. Somos amigos, amantes e confidentes. Encontramos o equilíbrio entre os momentos em que estamos juntos e o tempo de cada um a sós. Ele me faz ir atrás dos meus objetivos. É essa a diferença: ao lado dele, sou a mulher que eu gostaria de ser, tenho a liberdade para ser eu mesma.

Minhas atitudes também mudaram muito. Eu só sei da vida dele o que ele me conta. Não fuço em nada nem me preocupo com besteiras. Sou segura e acredito em uma relação saudável. E se um dia ele quiser terminar, é um direito dele. Não tenho medo. Confio no nosso sentimento e, modestamente, no meu taco!


10 Maneiras de identificar uma mulher poderosa

Veja as dicas para se transformar em uma pessoa auto-confiante e se valorizar mais!


Destaque da Matéria

Por que os Homens Amam as Mulheres Poderosas?,
de Sherry Argov, Editora Sextante, R$ 19,90.
Foto: Divulgação

O livro Por que os Homens Amam as Mulheres Poderosas? é um guia prático e cheio de humor que ensina como deixar de ser boazinha e se tornar irresistível. A autora Sherry Argov elencou as dez características que definem uma poderosa:

1. Ela mantém a própria independência.
2. Ela não corre atrás do homem.
3. Ela é misteriosa.
4. Ela deixa espaço para que ele sinta saudade.
5. Ela procura resolver os próprios problemas.
6. Ela mantém o controle da própria vida.
7. Ela não perde o senso de humor.
8. Ela se valoriza.
9. Ela tem paixão por outras coisas além dele.
10. Ela trata o próprio corpo com gosto e entusiasmo.


É incrível estar ao lado de uma mulher que sabe o que quer

Veja o que o namorado de Adriana pensa ao respeito de mulheres poderosas



Sou Mais Eu

''Meu namoro com a Adriana é recente, mas parece que já a conheço há anos. Nosso
entrosamento é perfeito. Ela é incrível, segura, sabe o que quer. Vejo isso no relacionamento dela com a família, nas atitudes profissionais e nas fortes opiniões sobre a própria vida. Pra mim, nosso relacionamento é ótimo. Se melhorar, estraga, sabe? Tento fazer a minha parte oferecendo o meu melhor a ela também. Aliás, cuido para que o meu ciúme fique sempre dentro do razoável e que a nossa rotina seja leve. Mas isso não é problema: a Adriana é muito bem-humorada e de fácil convivência. É sempre um prazer estar ao lado dela. Acho sim que ela é poderosíssima em todos os sentidos: de espírito, de atitude e de pensamento. Definitivamente, sou um cara muito sortudo! '


Reportagem: Ligia Scalise
fonte: Sou Mais Eu

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