Mittwoch, 28. April 2010

Dicas para perder a barriga

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Dicas para perder a barriga
As gordurinhas localizadas na cintura estão fazendo você se sentir mal? Veja algumas soluções para acabar com elas agora!

Por Daniella De Caprio
Conteúdo do site ANAMARIA

Barriga sequinha


Emagrecer é um desejo universal. Toda mulher quer sempre perder 2 ou 3 kg e eliminar um grande inimigo: o pneuzinho localizado na cintura. Isso inclui nós, simples mortais, e até celebridades internacionais, como a cantora Beyoncé.

Ainda não surgiu nenhuma fórmula instantânea para livrar a gente desse incômodo. Mas já está comprovado que abandonar hábitos ruins (por exemplo, deixar a preguiça de lado e caminhar 20 minutos por dia) e apostar em soluções saudáveis, como a farinha de feijão-branco, podem deixar sua barriga chapada.

Reunimos então, algumas soluções infalíveis para você ficar lisinha, lisinha - e o melhor: sem esforço. E não se esqueça: seja qual for sua opção, consulte um médico antes de iniciar a dieta, tá?





Suco seca gordura


Ingredientes
- 1 col. (sopa) de maracujá
- 1 xícara de chá frio de centelha asiática
- 1 copo de água
- 30 ml de colágeno líquido (conhecido como protein colla, pode ser encontrado em farmácias de manipulação ou em lojas de produtos naturais; neste caso, use apenas no formato líquido)

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e beba duas ou três vezes ao dia.




Chás


Chá de oliveira
O ideal é beber 3 ou 4 xícaras por dia. Se você tem 80 cm de cintura, perderá em média 8 cm. Não adoce seu chá. Se quiser mudar o sabor, aposte em cascas de abacaxi ou folhas de hortelã.

Chá-verde
Ele dá uma acelerada no metabolismo, queimando as gorduras. Não ultrapasse os 800 ml diários, porque você pode sentir queimação no estômago e aumento da frequência cardíaca. Tome após as refeições e em temperatura morna.




Água de coco e iogurte


Água de coco
Poderosa, ela ajuda a diminuir o inchaço. Prefira beber do próprio coco e fuja das industrializadas. Cuidado com as calorias: não beba mais que 600 ml por dia.

Iogurte
Apenas três porções diárias desse amiguinho ajudam você a eliminar até 2 kg numa semana. Parece até milagre, não? O iogurte possui nutrientes que afinam o corpo sem provocar flacidez. Além disso, ele diminui o colesterol. Corra já para a geladeira e coma um potinho agora mesmo!




Farinha de feijão branco


Você pode comprar pronta ou fazer na sua casa (veja receita abaixo). A farinha do feijão-branco faz seu organismo absorver menos carboidrato. Assim, você não engorda. Além de auxiliar na prevenção do diabetes, ela fortalece os ossos. O ideal é ingerir 1 col. (chá) diluída em 100 ml de água antes de todas as refeições.

RECEITA
Modo de preparo
- Lave 250 g de feijão branco e deixe secar no sol
- Triture tudo no liquidificador e peneire em seguida
- Guarde a farinha num frasco por uma semana (atenção: para preservar as propriedades não faça mais do que 250 g)



Banana e mandioca


Banana
Comer quatro bananas ao longo do dia reduz o apetite. Escolha a sua:
- Banana-d'água: 87 calorias
- Banana-nanica: 87 calorias
- Banana-prata: 89 calorias
- Banana-maçã: 100 calorias
- Banana-ouro: 125 calorias

Mandioca
Com muitas fibras, a mandioca regula o intestino e elimina o inchaço na barriga. Substitua por um alimento do mesmo grupo (arroz, pão ou batata) pela mandioca e coma cozida em vez de frita






Gengibre e azeite


Gengibre
Esse tempero acelera o metabolismo, e isso aumenta a queima de gorduras no corpo. Coma um pedaço de 2 cm cru, refogado ou em forma de chá, três vezes ao dia.

Azeite
Pesquisadores espanhóis e americanos mostraram que o azeite possui uma gordura especial: ela combate os pneuzinhos que se formam na barriga. Além disso, esse óleo reduz o colesterol ruim e previne o envelhecimento. Mesmo assim, fique atenta às calorias e consuma apenas 2 cols. (sopa) por dia.



Pílulas


Pholiamagra
Vendidas em farmácias de manipulação, as cápsulas PholiaMagra® fazem você perder a barriga. O preço é alto - entre R$ 120 e R$ 180 - mas esse é o segredo das curvas de Sabrina Sato, sabia?

Porangaba
Essa pílula diurética reduz o apetite. Você deve ingerir uma cápsula três vezes ao dia. E o melhor de tudo: ela é barata (um vidro com 50 cápsulas custa R$ 12). Fique atenta às contraindicações.

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